都說10公里的PB是馬拉松成績進步的基礎，甚至有人將10公里跑進40分定為小目標。先不說這個目標是否容易達成，咱們講講如何提升速度——重點分析的就是前傾角度與提升速度。跑步中有三個必經動作，分別是：關
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